Cómo tomar ácido fólico durante el embarazo, adultos y niños.

Toda criatura en el planeta necesita vitaminas. Estos compuestos orgánicos son producidos por el cuerpo o vienen con alimentos. A pesar del gran papel en el metabolismo, las vitaminas se caracterizan por un contenido de cero calorías y no están incrustadas en la estructura de los tejidos del cuerpo. La ciencia los ha estudiado lo suficientemente bien, pero para la gente común, las vitaminas siguen siendo un misterio. Contestaré a la pregunta de qué es el ácido fólico, por qué lo necesitan hombres y mujeres, consideraré cómo usarlo y dónde está contenido.

¿Qué es el ácido fólico?

El ácido fólico (vitamina B9) es una vitamina soluble en agua que promueve el crecimiento y el desarrollo de la inmunidad y el sistema circulatorio. Las vitaminas también incluyen sustancias producidas: diglutamatos, triglutamatos y poliglutamatos. Junto con el ácido fólico, todos llaman folacina.

El cuerpo humano no sintetiza ácido fólico, sino que lo recibe con alimentos o mediante la síntesis de microorganismos que viven en los intestinos. La vitamina B9 se encuentra en grandes cantidades en levadura, vegetales verdes y pan. En algunos países, las panaderías enriquecen deliberadamente el grano con ácido fólico.

Lucy Wills, una conocida doctora de Inglaterra, estudió en 1931 métodos para tratar la anemia en niñas en posición. Encontró que la levadura o el extracto de hígado animal cura la anemia. Entonces, a fines de los años 30, los científicos identificaron el ácido fólico. En 1941, la sustancia se obtuvo de la espinaca, y cuatro años después se sintetizó químicamente.

La vitamina B9 es importante para el cuerpo, y durante el embarazo, la necesidad de duplicarla. La deficiencia de ácido fólico conduce a alteraciones de la anemia en el sistema nervioso.

Cómo tomar ácido fólico en adultos y niños.

Nuestro cuerpo no produce ciertas sustancias, y deben reponerse con alimentos o medicamentos. Entre tales sustancias se encuentra la vitamina B9. La cuestión de tomar ácido fólico es de interés para muchos, porque la dosis está determinada por la edad y la salud. Las dosis están indicadas por día.

Adultos

• La dosis por día para un adulto es de 0.4 mg. Las diferencias de sexo no son significativas. La excepción son las mujeres embarazadas.
• Con una deficiencia de ácido fólico en los hombres, la dosis alcanza 1 mg. La falta de vitamina tiene un efecto negativo en la calidad de la semilla, que está llena de defectos de nacimiento en los niños.
• Los anticonceptivos orales evitan la absorción completa de la vitamina B9. Por lo tanto, los médicos recetan anticonceptivos a las niñas en una dosis de 0.5 mg. Con un mayor nivel de estrógeno, no puede tomar vitaminas.

Instrucciones de video para su uso

Niños

En la etapa inicial de la vida, el bebé recibe ácido fólico en la cantidad requerida con la leche materna. En el futuro, la necesidad de un organismo en desarrollo está creciendo gradualmente. Solo un médico le receta el medicamento al niño.

• 1-3 años - 0.07 mg.
• 4-6 años - 0.1 mg.
• 7-10 años - 0.15 mg.
• 11-14 años de edad - 0.2 mg.
• 15-18 años de edad - 0.3 mg.

Las dosis indicadas son adecuadas para niños sin intolerancia individual o contraindicaciones. Antes de tomar, asegúrese de consultar con un pediatra.

Personas mayores

La dosis estándar para los ancianos es de 0.4 mg por día. La deficiencia de ácido fólico en los ancianos conduce a enfermedades cardiovasculares y ateroesclerosis. Con problemas con el sistema digestivo, el médico aumenta la dosis. Con pérdida auditiva, la dosis alcanza 1 mg por día.

Ácido fólico durante el embarazo y la lactancia

La vitamina B9 se prescribe desde el momento de la planificación del embarazo hasta la finalización de la lactancia.

Medio mes después de la fertilización, el cerebro y el sistema nervioso comienzan a formarse en el embrión. Debido al ácido fólico, las células se dividen correctamente. La deficiencia conduce a defectos de nacimiento, que incluyen:

• Labio leporino;
• Paladar hendido;
• Mal funcionamiento en el desarrollo mental y mental del bebé;
• Hidrocefalia

Si ignora las recomendaciones del ginecólogo y no toma la vitamina, la probabilidad de parto prematuro, desprendimiento de la placenta o muerte fetal aumentará significativamente. Los científicos han demostrado que tomar vitamina B9 previene el desarrollo de eventos deplorables.

La debilidad, la apatía, la depresión son consecuencia de la deficiencia de ácido fólico en el cuerpo femenino debilitado. Si no lo agrega adicionalmente, la cantidad se reducirá y la calidad de la leche materna se deteriorará.

Video del programa Live Great

Cuando lleva una dosis diaria de 0.4 mg, y cuando alimenta - 0.6 mg. La decisión sobre la dosis la toma el ginecólogo, guiada por los resultados del examen. La dosis aumenta si:

1. Se observa epilepsia o diabetes.
2. La familia tiene enfermedades congénitas.
3. Una mujer se ve obligada a tomar medicamentos que dificultan la absorción de ácido.
4. Anteriormente, nacieron niños con enfermedades dependientes del ácido fólico.

Un ginecólogo determina la dosis de vitamina durante el embarazo. La elección independiente de una dosis "conveniente" está prohibida y cargada de graves consecuencias. A las mujeres sanas se les recetan medicamentos Pregnavit y Elevit. A las niñas que requieren dosis altas se les receta Apo-Folik o Folacin.

Para saber cuántas tabletas tomar por día, es suficiente estudiar cuidadosamente las instrucciones adjuntas al medicamento y consultar a un ginecólogo.

¿Para qué sirve el ácido fólico?

Veamos el papel del ácido fólico en el cuerpo, que participa en la producción de glóbulos rojos y la síntesis de proteínas que contienen hierro.

La vitamina B9 promueve la producción de ácidos nucleicos con información hereditaria, renovación, desarrollo y crecimiento de las células. También participa en la formación del apetito y normaliza la digestión.

La vitamina B9 ayuda a combatir las enfermedades estomacales causadas por la baja acidez cuando el cuerpo no puede hacer frente a los venenos, parásitos y toxinas en el sistema digestivo.

Hombres

Los beneficios del ácido fólico se describen en todas las revistas para mujeres. En las páginas de publicaciones en línea, se encuentran regularmente citas de médicos durante el embarazo para mantener la salud y la belleza. Hay mucha menos información sobre los hombres que toman vitamina B9.

¿Por qué el ácido fólico para los hombres? ¿Qué papel juega en el desarrollo del cuerpo masculino?

• De gran importancia durante la pubertad. Promueve el desarrollo de características sexuales de naturaleza secundaria: vello en la cara y el cuerpo, crecimiento, formación de la voz. Afecta el desarrollo del cuerpo y el trabajo de la función reproductiva de los hombres.
• La deficiencia es mala para la síntesis de esperma. El número de espermatozoides con el conjunto incorrecto de cromosomas está aumentando, lo que está plagado de enfermedades hereditarias.
• El ácido fólico y la testosterona normalizan el desarrollo de la semilla masculina.

Mujeres

La migraña, la depresión, el insomnio, la pérdida de peso, la depresión son signos de deficiencia de ácido fólico.

La vitamina B9 participa en la regeneración de los tejidos, mejora la estructura del cabello, reduce la fragilidad, fortalece las uñas, hace que la piel sea fresca y suave. Con una deficiencia de las encías, los párpados y los labios se ponen pálidos.

El ácido fólico normaliza los procesos hematopoyéticos, fortalece el sistema inmunitario y afecta positivamente el estado de los vasos sanguíneos. Para enfermedades de la piel, se toman para mejorar el efecto de los medicamentos esenciales.

El ácido fólico crea un fondo hormonal óptimo y:

1. Reduce la probabilidad de desarrollar tumores cancerosos.
2. Normaliza el ciclo menstrual en las adolescentes.
3. Retrasa la menopausia.
4. Facilita la concepción del feto y ayuda al desarrollo adecuado en el primer trimestre.
5. Trata la depresión posparto.

Para niños

Según los pediatras, la vitamina B9 en el cuerpo del niño normaliza el sistema digestivo, evita problemas con los intestinos y el estómago. La falta de sustancia conduce a la desnutrición, la interacción inadecuada con las drogas y la pobre penetración de vitaminas a través de los intestinos.

Los gastroenterólogos señalan que la vitamina ayuda a crear y mantener el trabajo de nuevas células, previene cambios peligrosos y dañinos en el cuerpo que ocurren en el ADN.

En general, los padres desde una edad temprana deben inculcar en el niño un deseo de una vida saludable, que incluya una nutrición adecuada, visitas a los teatros de los niños, paseos regulares y deportes.

Contraindicaciones de ácido fólico

Tome la vitamina B9 en forma de medicamento de acuerdo con el consejo de un médico. En pequeñas cantidades, es inofensivo, y una sobredosis puede conducir a una mayor excitabilidad, malestar digestivo y cambios funcionales en los riñones.

Contraindicaciones

1. Alergia
2. Intolerancia
3. Asma
4. Trastornos en el trabajo de los riñones.
5. Enfermedades oncológicas.
6. Deficiencia de vitamina B12.

El uso de cualquier vitamina o medicamento debe acordarse con el médico, especialmente durante el embarazo.

¿Qué productos están contenidos?

El cuerpo no puede cubrir de forma independiente la necesidad de vitamina B9. Los complejos vitamínicos y el uso de sus productos que contienen ayudan.

• Verduras. El contenido máximo es ensalada verde, espinacas, perejil, repollo y brócoli. Un poco menos en pepinos, calabazas, zanahorias, remolachas y legumbres.
• Hierbas. Incluido en ortiga, menta y diente de león. Contenido en hojas de abedul, tilo, frambuesa y grosella.
• Fruta. Albaricoques, plátanos y naranjas. El jugo hecho de estas frutas es un depósito de ácido fólico.
• Nueces y cereales. Cacahuetes y nueces. Una cantidad decente en granos de cebada y pan de harina de baja calidad.
• Productos animales. Presente en salmón y atún, hígado de res y cerdo, pollo, huevos, requesón y queso.

Para el funcionamiento normal del cuerpo, se requiere un poco de vitamina B9 y una nutrición adecuada lo compensa en la cantidad requerida.